Nasze stopy mają bardzo ważne, ale też trudne zadanie. Utrzymują ciężar ciała, umożliwiają poruszanie się – dostosowując się przy tym do podłoża i różnego rodzaju obciążeń. Nic dziwnego, że są szczególnie narażone na urazy i choroby. Poznaj zalecenia podologa dotyczące tego, jak powinna wyglądać profilaktyka schorzeń w obrębie stóp.
Profilaktyka schorzeń w obrębie stóp pozwala uniknąć nieprzyjemnych objawów, które utrudniają codzienną aktywność, uniemożliwiają poruszanie się, a przy tym prowadzą do obniżenia jakości życia. Zalicza się do nich m.in. ból, obrzęk, rany, świąd, nadmierne łuszczenie się naskórka oraz zmiany skórne (np. brodawki wirusowe lub odciski).
Schorzenia w obrębie stóp mogą prowadzić do poważnych powikłań. Zwykle są one trudne w leczeniu i znacznie wydłużają czas terapii. Niektórych zmian nie można cofnąć.
Dzięki stosowaniu się do zaleceń podologa dotyczących profilaktyki schorzeń w obrębie stóp można zachować pełnię zdrowia przez długi czas – pozostać aktywnym i wolnym od dolegliwości.
Zalecenia profilaktyczne skierowane są do wszystkich osób. Jeżeli chcesz zachować zdrowie stóp:
Dobre buty to jeden z najważniejszych elementów profilaktyki schorzeń w obrębie stóp. Dzięki nim można uniknąć wielu nieprawidłowości. Dlatego dobrze jest zainwestować w jedną parę porządnego obuwia, niż mieć kilka takich, które powodują ucisk, otarcia i nadmierne pocenie się stóp.
Buty powinny:
Stopa w bucie powinna być stabilna. W czasie chodzenia nie mogą pojawiać się żadne dolegliwości. W razie potrzeby podolog może wykonać indywidualne wkładki ortopedyczne.
Ćwiczenia i masaże stóp wzmacniają mięśnie oraz poprawiają krążenie. Jest to niezwykle ważne dla zachowania prawidłowej biomechaniki chodu oraz równomiernego rozłożenia obciążeń. Zarówno masaże, jak i ćwiczenia są proste, dlatego można wykonywać je samodzielnie w domu.
Przykłady ćwiczeń:
Nasze stopy dźwigają nasze ciało. Zbyt duży przyrost masy ciała powoduje ich nadmierne obciążenie, co może skutkować osłabieniem mięśni i zaburzeniem biomechaniki chodu. Cierpi na tym cały układ ruchu. W wielu przypadkach nadwaga i otyłość są przyczyną niepełnosprawności. Aby zachować prawidłową masę ciała, należy dbać o regularną aktywność fizyczną i zdrową dietę. Dobrze jest skonsultować się z lekarzem, aby znaleźć przyczynę nadmiernego odkładania się tkanki tłuszczowej.
Profilaktyka obejmuje także codzienną higienę i pielęgnację stóp. Do najważniejszych zasad zalicza się:
Stopy należy myć w ciepłej wodzie, której temperatura nie przekracza 37℃. Po kąpieli konieczne jest dokładne, ale delikatne, wytarcie stóp ręcznikiem.
Niektóre schorzenia w obrębie stóp są skutkiem infekcji. Do najczęstszych należą brodawki wirusowe (tzw. kurzajki) i grzybica. Za pierwsze odpowiadają wirusy, za drugie grzyby (dermatofity).
Do zakażenia dochodzi najczęściej poprzez kontakt z zakażonym przedmiotem. Patogeny przez pewien czas mogą bytować na różnych powierzchniach. Aby zminimalizować ryzyko zakażenia, należy:
W razie potrzeby można skorzystać z usługi dezynfekcji obuwia, którą prowadzimy w Instytucie Podologii w Poznaniu.
Wizyty w gabinecie podologicznym nie muszą odbywać się tylko wtedy, gdy ze stopami lub paznokciami dzieje się coś niedobrego. Podolog prowadzi również profilaktykę oraz pielęgnację. Jednym z jej elementów jest pedicure podologiczny, w czasie którego zostają opracowane wały paznokciowe, podeszwy stóp oraz paznokcie. Ponadto specjalista udziela wskazówek dotyczących prawidłowej higieny, pielęgnacji, a także przygotowania stóp na duży wysiłek i obciążenia (np. na zawody sportowe, długą wędrówkę). W czasie wizyty kontrolnej mogą zostać zaobserwowane ewentualne nieprawidłowości na ich wczesnym etapie.
Pojawienie się jakichkolwiek dolegliwości ze strony stóp lub paznokci należy skonsultować z podologiem. Konsultacja podologiczna powinna odbyć w możliwie jak najszybszym terminie. Zwlekanie z rozpoczęciem leczenia prowadzi do nasilenia dolegliwości oraz zwiększa ryzyko powikłań. Nie jest wskazane podejmowanie próby samodzielnego leczenia – zastosowanie nieodpowiedniej terapii może pogorszyć problem.
Przyszłam z bolesnym modzelem – ledwo mogłam chodzić w ulubionych szpilkach. Gabinet elegancki, pachnący czystością, z relaksującą muzyką w tle. Zabieg wykonany precyzyjnie, bez bólu, z dużą dbałością o komfort.
Specjalista wyjaśnił każdy etap zabiegu i pokazał produkty do pielęgnacji. Cała wizyta przebiegła spokojnie i bez pośpiechu. Po kilku dniach odczułam wyraźną ulgę przy chodzeniu. Na pewno wrócę i polecę znajomym.
Po wielu latach zmagania się z problemem wrastających paznokci, trafiłem do Instytutu Podologii. Już po pierwszej wizycie odczułem znaczną ulgę. Polecam każdemu, kto boryka się z podobnymi dolegliwościami.
Specjalistka cierpliwie wysłuchała, potem komfortowo przeprowadziła zabieg – czułam się zaopiekowana od początku do końca. Gabinet nowoczesny, personel bardzo uprzejmy. Po wyjściu od razu poczułam ulgę i mogłam wrócić do codzienności bez bólu.
Nowoczesne podejście i wyczucie detali sprawiają, że każdy etap leczenia stóp jest dopracowany. Asystentka tłumaczyła zastosowanie sprzętu i plan terapeutyczny, co zbudowało zaufanie. Po zabiegu skóra była gładka, a ból ustąpił – zdecydowanie warto.
Z wiekiem problem z pękającymi piętami pogłębił się. Synowa poleciła ten Instytut – z początku byłem sceptyczny, ale już po pierwszym zabiegu poczułem różnicę. Fachowe podejście, zero wstydu, konkretne zalecenia. Po latach zaniedbań – ulga ogromna.
Serdecznie polecam tę klinikę podologiczną – pełen profesjonalizm w każdym aspekcie! Już od pierwszego kontaktu można odczuć, że pracują tu osoby z pasją i dużym doświadczeniem. Zabiegi wykonywane są z najwyższą starannością, w higienicznych warunkach i z indywidualnym podejściem do pacjenta.
Pierwszy raz byłem w Instytucie i od razu doceniłem przyjazną atmosferę. Pani podolog podeszła do sprawy bardzo profesjonalnie, a przy tym z uśmiechem. Przeprowadziła dokładne badanie i dokładnie wytłumaczyła, co można poprawić. Po zabiegu nogi były lekkie, a skóra gładka. Z przyjemnością wrócę na kolejną wizytę.
Pani Agnieszka to ekspertka na najwyższym poziomie. Trafiłem do niej z powikłaniami po nieudanej operacji i byłem przekonany, że czeka mnie kolejny zabieg. Tymczasem dzięki jej metodom udało się tego uniknąć! Niesamowita wiedza, precyzja i indywidualne podejście do pacjenta – nie ma drugiej takiej specjalistki w Polsce.
Wrastające paznokcie były moją zmorą od lat, a każda kolejna próba leczenia kończyła się tylko chwilową ulgą. Dopiero tutaj udało się znaleźć skuteczne i trwałe rozwiązanie. Zabieg przeprowadzono sprawnie, z wyczuciem i pełnym profesjonalizmem, a efekty odczułam niemal natychmiast.
Miałam problem z bólem przy pięcie przed porannym spacerem i długo zwlekałam z wizytą. Na miejscu specjalistka spokojnie przeanalizowała zdjęcia i zaproponowała indywidualny plan pielęgnacji. Zabieg od razu przyniósł ulgę, a dodatkowo dostałam wskazówki do codziennego domowego masażu.
Instytut Podologii oczarował mnie troską o detale – od sterylności narzędzi po delikatny masaż stóp na zakończenie zabiegu. Gabinet pachniał świeżością, a każdy element, od przyjaznego uśmiechu recepcjonistki po miękkie fotele w poczekalni, budował atmosferę pełną komfortu i profesjonalizmu.
Zrób pierwszy krok
Umów się na wizytę
Zapraszamy do skorzystania z naszych usług i umówienia wizyty w naszym gabinecie podologicznym w Poznaniu. Zadbaj o zdrowie swoich stóp z doświadczonym zespołem specjalistów!
Partnerzy
Pn-Pt: 08.00 – 20.00
Sobota: 08.00 – 16.00
