Wyjazd na wakacje powinien być samą przyjemnością. Niestety, zaburzyć mogą go nieprzyjemne dolegliwości w obrębie stóp, które są spowodowane odciskami, otarciami naskórka lub wrastającymi paznokciami. Nie pozwól, aby ograniczyły one Twoją wakacyjną aktywność. Poznaj zasady pierwszej pomocy przy wakacyjnych urazach stóp!
W czasie wakacji jesteśmy szczególnie narażeni na różnego rodzaju dolegliwości w obrębie stóp. Pobyt w nowym miejscu zwykle wiąże się z aktywnym zwiedzaniem, co często oznacza wielogodzinne wędrówki. Wysokie temperatury powodują, że stopa bardziej się poci i puchnie. Do tego z całą pewnością mamy na nogach nowe buty lub takie, których dawno nie nosiliśmy. Wszystkie te czynniki sprzyjają pojawieniu się:
Wszystkie z nich powodują nieprzyjemne dolegliwości, do których zalicza się m.in. ból, pieczenie, dyskomfort, trudności z chodzeniem. Aby je złagodzić, zmniejszyć ryzyko pojawienia się powikłań i móc dalej cieszyć się wakacyjnym wyjazdem, należy podjąć odpowiednie działania. Pierwsza pomoc przy urazach stóp na wakacjach nie jest trudna, a przynosi ogólną ulgę.
Odciski to hiperkeratozy spowodowane długotrwałym uciskiem i tarciem. Są one okrągłe, wyraźnie odgraniczone od zdrowej skóry i mają cielisty kolor. Mogą osiągać różne rozmiary – w zależności od tego, jaki obszar skóry był poddawany działaniu niekorzystnych czynników. Przy odciskach szczególnie uciążliwy jest ból. Pojawia się on przy ucisku. A więc noszenie obuwia i poruszanie się staje się bardzo niekomfortowe.
Jak poradzić sobie z odciskami na stopach? Przede wszystkim nie należy podejmować prób ich samodzielnego usunięcia, ponieważ może to skończyć się nasileniem dolegliwości bólowych. Wskazane jest, aby zastosować krem z mocznikiem, który zmiękczy naskórek. Konieczna jest zmiana obuwia na takie, w którym ucisk na stopę jest rozłożony równomiernie. Warto też zabezpieczyć odcisk plastrem i zastosować odciążenie – gotowe lub wykonane samodzielnie (z bawełnianego wacika kosmetycznego z wyciętą w środku dziurką).
Otarcia naskórka z reguły nie są groźne, jednak należy je odpowiednio zabezpieczyć, aby uniknąć ich pogłębienia się lub infekcji. Apteczka wakacyjna powinna być dobrze zaopatrzona w materiały opatrunkowe i środki dezynfekujące. Jeżeli nie mamy przy sobie apteczki, nic straconego. Wszystkie potrzebne rzeczy można kupić w najbliższej aptece. Są one dostępne bez recepty.
Podstawą wyposażenia apteczki jest 0,9% sól fizjologiczna. Służy ona do przemywania otarć i ran. Do dezynfekcji można wybrać np. preparat na bazie octenidyny (Octenisept). Unikać należy wody utlenionej, ponieważ ma ona negatywny wpływ na proces gojenia.
Pierwsza pomoc przy otarciach naskórka i ranach stóp przedstawia się następująco:
Na rany można zastosować opatrunek specjalistyczny, który również jest dostępny w aptece. Polecamy opatrunki piankowe – szczególnie tym osobom, które chcą nadal w pełni korzystać z wakacyjnego wyjazdu. Opatrunek powinien być zmieniany codziennie. Trzeba pilnować, aby go nie zabrudzić i nie zamoczyć.
Długotrwałe chodzenie, ucisk obuwia w przedniej części stopy i nadpotliwość mogą skutkować wrastaniem paznokci. Jest to bardzo bolesna dolegliwość, która wiąże się z rozwojem stanu zapalnego, a także dużym ryzykiem infekcji i powstania rany. Pierwsza pomoc przy wrastających paznokciach ma na celu złagodzenie nieprzyjemnych objawów. Aby było to możliwe, trzeba odizolować płytkę paznokciową od wału okołopaznokciowego. Potrzebujesz do tego:
Wytnij wąski pasek z jałowego gazika (0,5 x 1 cm) i nasącz go płynem antyseptycznym. Następnie przy pomocy pęsety wsuń go pod boczny brzeg paznokcia. Dzięki temu płytka paznokciowa przestanie wbijać się w tkanki miękkie, a Ty poczujesz ulgę.
Do gabinetu podologicznego należy zgłosić się z każdym problemem w obrębie stóp. W wielu przypadkach bez specjalistycznej terapii problem nie zniknie lub będzie nawracał. Warto pamiętać, że podolog prowadzi nie tylko działania terapeutyczne, ale także profilaktyczne.
Podstawą profilaktyki odcisków, otarć i wrastających paznokci jest odpowiednio dopasowane obuwie. Musi być ono wykonane z miękkich i naturalnych materiałów. Noski butów nie mogą być zbyt wąskie, ponieważ powoduje to nadmierny ucisk przedniej części stopy. Aby dobrać właściwy rozmiar, obuwie najlepiej kupować w godzinach popołudniowych i wieczornych – wówczas nasza stopa jest nieco opuchnięta.
Przed wyjazdem dobrze jest skonsultować się z podologiem. Zdarza się, że nawet dobrze dopasowane obuwie nie eliminuje ryzyka urazów w obrębie skóry stóp. Może to wynikać ze specyficznej budowy anatomicznej stopy lub zaburzonej biomechaniki chodu. W takich sytuacjach pomagają indywidualne wkładki ortopedyczne.
Nie zapomnij o odpowiedniej pielęgnacji stóp. Nie mocz ich przez długi czas w wodzie, ponieważ powoduje to nadmierne zmiękczenie naskórka. Tym samym staje się on podatny na uszkodzenia. Nie obcinaj też paznokci zbyt krótko. Skracaj płytkę prosto i nie wycinaj jej brzegów.
Na wakacjach często zdarza nam się korzystać z basenów, saun, przebieralni oraz wspólnych pryszniców. Stąpanie po nich na boso stwarza ryzyko zakażenia grzybiczego lub wirusem brodawczaka ludzkiego, który wywołuje kurzajki. Zabezpieczenie przed nimi jest niezwykle proste. Wystarczy w takich miejscach używać klapek. Dzięki temu stopa nie ma styczności z zakażonymi powierzchniami.
Źródła:
1. I. Załęska-Żyłka, Higiena stóp w profilaktyce unguis incarnatus, “Problemy Higieny i Epidemiologii” 2009, nr 90, s. 18-21.
2. K. Rubas, P. Nockowski, Dermatozy wywołane przewlekłym działaniem czynników mechanicznych, “Kosmetologia Estetyczna” 2018, nr 7, s. 43-49.
Przyszłam z bolesnym modzelem – ledwo mogłam chodzić w ulubionych szpilkach. Gabinet elegancki, pachnący czystością, z relaksującą muzyką w tle. Zabieg wykonany precyzyjnie, bez bólu, z dużą dbałością o komfort.
Specjalista wyjaśnił każdy etap zabiegu i pokazał produkty do pielęgnacji. Cała wizyta przebiegła spokojnie i bez pośpiechu. Po kilku dniach odczułam wyraźną ulgę przy chodzeniu. Na pewno wrócę i polecę znajomym.
Po wielu latach zmagania się z problemem wrastających paznokci, trafiłem do Instytutu Podologii. Już po pierwszej wizycie odczułem znaczną ulgę. Polecam każdemu, kto boryka się z podobnymi dolegliwościami.
Specjalistka cierpliwie wysłuchała, potem komfortowo przeprowadziła zabieg – czułam się zaopiekowana od początku do końca. Gabinet nowoczesny, personel bardzo uprzejmy. Po wyjściu od razu poczułam ulgę i mogłam wrócić do codzienności bez bólu.
Nowoczesne podejście i wyczucie detali sprawiają, że każdy etap leczenia stóp jest dopracowany. Asystentka tłumaczyła zastosowanie sprzętu i plan terapeutyczny, co zbudowało zaufanie. Po zabiegu skóra była gładka, a ból ustąpił – zdecydowanie warto.
Z wiekiem problem z pękającymi piętami pogłębił się. Synowa poleciła ten Instytut – z początku byłem sceptyczny, ale już po pierwszym zabiegu poczułem różnicę. Fachowe podejście, zero wstydu, konkretne zalecenia. Po latach zaniedbań – ulga ogromna.
Serdecznie polecam tę klinikę podologiczną – pełen profesjonalizm w każdym aspekcie! Już od pierwszego kontaktu można odczuć, że pracują tu osoby z pasją i dużym doświadczeniem. Zabiegi wykonywane są z najwyższą starannością, w higienicznych warunkach i z indywidualnym podejściem do pacjenta.
Pierwszy raz byłem w Instytucie i od razu doceniłem przyjazną atmosferę. Pani podolog podeszła do sprawy bardzo profesjonalnie, a przy tym z uśmiechem. Przeprowadziła dokładne badanie i dokładnie wytłumaczyła, co można poprawić. Po zabiegu nogi były lekkie, a skóra gładka. Z przyjemnością wrócę na kolejną wizytę.
Pani Agnieszka to ekspertka na najwyższym poziomie. Trafiłem do niej z powikłaniami po nieudanej operacji i byłem przekonany, że czeka mnie kolejny zabieg. Tymczasem dzięki jej metodom udało się tego uniknąć! Niesamowita wiedza, precyzja i indywidualne podejście do pacjenta – nie ma drugiej takiej specjalistki w Polsce.
Wrastające paznokcie były moją zmorą od lat, a każda kolejna próba leczenia kończyła się tylko chwilową ulgą. Dopiero tutaj udało się znaleźć skuteczne i trwałe rozwiązanie. Zabieg przeprowadzono sprawnie, z wyczuciem i pełnym profesjonalizmem, a efekty odczułam niemal natychmiast.
Miałam problem z bólem przy pięcie przed porannym spacerem i długo zwlekałam z wizytą. Na miejscu specjalistka spokojnie przeanalizowała zdjęcia i zaproponowała indywidualny plan pielęgnacji. Zabieg od razu przyniósł ulgę, a dodatkowo dostałam wskazówki do codziennego domowego masażu.
Instytut Podologii oczarował mnie troską o detale – od sterylności narzędzi po delikatny masaż stóp na zakończenie zabiegu. Gabinet pachniał świeżością, a każdy element, od przyjaznego uśmiechu recepcjonistki po miękkie fotele w poczekalni, budował atmosferę pełną komfortu i profesjonalizmu.
Zrób pierwszy krok
Umów się na wizytę
Zapraszamy do skorzystania z naszych usług i umówienia wizyty w naszym gabinecie podologicznym w Poznaniu. Zadbaj o zdrowie swoich stóp z doświadczonym zespołem specjalistów!
Partnerzy
Pn-Pt: 08.00 – 20.00
Sobota: 08.00 – 16.00
